Sommerzeit – längere Tage und auch mehr Zeit?

FlussLiebe Besucher

Wie nutzen wir die langen und hellen Tage, auch wenn sie ab dem 21. Juni schon täglich wieder etwas kürzer werden?
Was ist uns in dieser Sonnenzeit besonders wichtig?
Nach dem diesjährigen nassen und stürmischen Monat Mai haben wir uns alle nach Sommergefühlen gesehnt. Nun ist der Sommer da. Was tun wir mit IHM?
Einige unter uns geniessen die Sonne und den lauwarmen Wind auf der Haut und in den Haaren, andere sitzen bis spätabends am Rhein, an einem Seeufer oder am Strand und grillen mit Freunden oder entspannen bei der Lektüre eines guten Buches.
Auch Openairs besuchen oder zu Fuss, mit dem Velo  oder mit dem Motorrad schöne Touren unternehmen und Sonnenuntergänge in allen Farben erleben, kann uns diese Sommergefühle vermitteln.

Für jeden von uns gibt es ein auslösendes Erlebnis, das uns hilft ganz im jetzigen Moment zu sein und diesen einen Moment bewusst zu geniessen – allein, zu zweit oder in einer Gruppe von lieben Menschen.
Ohne durchstrukturierte Tagesabläufe können wir uns von unserer eigenen Spontaneität und Lebenslust treiben lassen und an der ersehnten grossen Freiheit schnuppern.
Beobachten wir dabei unsere Kinder…sie wissen bestimmt noch wie das geht und verzichten dabei auch einmal auf elektronische Geräte.
Falls Sie wieder einmal Musse haben mit Ihren Kindern zu spielen, wünsche ich Ihnen entsprechend „altersfrei-verspielte“ Momente mit unbeschwerten Gesprächen und lauten Lachern. Bestimmt wird dieser Sommer reicher an unvergesslichen Momenten und gleichzeitig wird Zusammengehörigkeitsgefühl und Vertrautheit geschaffen.

Wenn wir und unsere Kinder Mitte August wieder arbeiten und ins neue Schuljahr starten, werden unsere Lebensfreudetanks gut gefüllt und für die nächsten Etappenziele gerüstet sein.

Ich wünsche Ihnen, liebe Leser, und auch Ihren Familien einen Sommer mit Zeit zum Entspannen und Geniessen und dies bei bester Gesundheit.

Frei von Prüfungsstress: Lernen – aber wie?

Auch mit guter Begabung ist es oft nicht einfach, das grosse Lernpensum zufriedenstellend zu bewältigen und erfolgreich an Prüfungen abzuschneiden.

Im Workshop wird ein auf die Wünsche der TeilnehmerInnen abgestimmtes Lerntraining angeboten.
Techniken zur Konzentrationsförderung, Entspannung bei Prüfungsängsten, Selbstmotivierung, zielführenden Lernplanung und zum Zeitmanagement können ausprobiert werden. Die Jugendlichen und Lernenden erkennen, welche Methoden für sie hilfreich sind und welche nicht. Am Ende des Workshops werden sie eine Mappe mit allgemeinen und selbst erarbeiteten Lerntechniken mit nach Hause nehmen und über eine verbesserte persönliche Lernstrategie verfügen.

Weitere Details und die Buchung des Workshops können im Kontaktformular oder telefonisch angefragt werden.

Zum Kontaktformular

Frühlingszeit – Zeit zum Aufbruch

Blauer HimmelLiebe Besucher

Der Winter hat sich verabschiedet und macht den längeren Tagen und den wärmenden Sonnenstrahlen Platz.

Die Natur erwacht und Bäume kleiden sich in zartes grün oder blühen in allen Farben. Vögel wecken uns bei Tagesanbruch mit ihrem fröhlich klingenden Gesang.

Was tun wir in dieser Zeit des Aufbruchs?

Haben wir unsere Energiespeicher in den Wintermonaten gefüllt und verbringen wir wieder vermehrt Zeit in der Natur, spüren wir den Drang uns zu bewegen oder schmieden wir schon die nächsten Ferienpläne? Machen wir uns Gedanken über die Zukunft unserer Kinder oder planen wir uns beruflich zu verändern?

Bei all diesen Tätigkeiten leitet uns ein gemeinsames Ziel: Wir möchten Gefühle von Überforderung und Stress ablegen und glücklich im Hier und Jetzt leben.

Um diesen angenehmen Zustand zu erreichen, gibt es viele verschiedene Wege und noch mehr Arten diese Wege zu gehen.

Wie auch immer wir es anstellen, wichtig dabei ist das Gefühl, eine sinnvolle Aufgabe zu haben und uns dabei entwickeln zu können. Um Neues zu entdecken gilt es manchmal Gewohntes aufzugeben. Wenn wir uns und insbesondere unsere Kinder sich unterstützt und wertgeschätzt fühlen, ist es viel einfacher sich selber etwas zuzutrauen und mutig und kreativ zu agieren. Dies wiederum stärkt unser Gefühl der Selbstwirksamkeit.

Mit einem Bild ausgedrückt: Wir strecken uns dem blauen Himmel entgegen und geniessen das Gefühl von innerer und äusserer Freiheit.

Ich wünsche Ihnen und Ihren Familien bewusstes Aufbrechen und achtsames Unterwegssein in Richtung Freude und Glück.

Weinachtszeit – Zeit zur Reflexion

WegLiebe Besucher

Ich wünsche Ihnen, dass Sie in diesen Tagen und im neuen Jahr glücklich sind weil Sie das Gefühl von Verbundenheit und Nähe erleben und mit dem Gefühl von Vorwärtsgehen und Freiheit verbinden können.

Ich freue mich Menschen zu begleiten, die den Mut haben laut mitzudenken, aktiv zu gestalten, echt sind, Fehler machen und über sich selbst lachen können oder es lernen möchten.

Gemeinsam nach Lösungen suchen und Lust haben sich zu entwickeln, ohne den genauen Weg zu kennen – das ist für mich lebendiges Unterwegssein.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen Zeit für alles was Ihnen wichtig ist.

Mut zum Jetzt – lernen, neu zu denken

Mut zum Jetzt – lernen, neu zu denken der Artikel aus dem Birsigtalboten (12. Juni 2015)

«Alles hat seine Zeit, nur ich habe keine.» Dieses Zitat von Prof. Dr. K. A. Geissler können wir leicht nachempfinden. Erwachsene, Schüler, Lernende und Studenten erleben immer wieder grossen Zeitdruck und fühlen sich überfordert. Im Berufsleben und in der Schule wird von uns selbst organisiertes und eigenverantwortliches Handeln und Reflektieren erwartet. Deshalb erachten wir es als sinnvoll, in unserem Alltag immer wieder den Mut aufzubringen, anzuhalten und

  • sich den Blick zurück zu gönnen, um sich über Erfolge zu freuen,
  • den Blick zurück zu wagen und Fehler als Chance wahrzunehmen,
  • den Blick entspannt nach innen zu richten, um aus dem tiefen eigenen Erfahrungswissen zu schöpfen
  • den Blick in die Zukunft zu richten, Ziele anzuvisieren und konkrete Schritte zu planen
  • den Blick ins Jetzt zu richten und kraftvoll und konzentriert Aufgaben anzupacken.

Durch ein Anhalten im Jetzt schaffen wir uns Räume der Selbstbestimmung und schützen uns vor Manipulation.
Wir nehmen uns Zeit für gründliches Nachdenken und Vertiefen und verbrauchen dank automatisierter Handlungsabläufe weniger Energie.
Wir entwickeln unsere Lernkompetenz und gewinnen an Persönlichkeit und Lebensqualität.

Kompletter Artikel